スポーツクラブのバレエでよくある悩み｜上達しない・わからないを解決

スポーツクラブのバレエクラスで

「バレエの基礎がわからない…」と感じている方へ

「先生の言葉が難しくて動けない」
「見よう見まねでやっているけれど合っているかわからない」
「脚を上げることばかり頑張ってしまう」

スポーツクラブのバレエクラスに通っている方から、そんなお悩みをよく聞きます。

バレエは美しく見える一方で、実は“基礎”がとても大切な世界。
土台がわからないまま続けると、頑張っているのに上達しづらかったり、身体を痛めてしまうこともあります。

でも安心してください。
大人から始めた方でも、基礎をひとつずつ理解していくことで、身体の使い方は大きく変わっていきます。

バレエの基礎で大切なのは「形」より「使い方」

バレエというと、

• 足を高く上げる
• 身体を柔らかくする
• きれいなポーズを取る

というイメージを持つ方が多いですが、本当に大切なのは「どう身体を使うか」です。

たとえばターンアウト。
無理に足先だけを外へ向けるのではなく、股関節から脚を回旋させる感覚が必要です。

また、姿勢もただ胸を張るのではなく、

• 骨盤
• 背骨
• 肋骨
• 首

のバランスを整えながら立つことが大切。

基礎がわかると、バレエの動きが急に楽に感じられるようになります。

「ついていけない」は才能の問題ではありません

スポーツクラブのクラスは、限られた時間の中で進むことが多いため、

• 用語の説明が少ない
• 一人ひとり細かく見てもらいにくい
• 初心者でも経験者と同じ流れになる

ということがあります。

そのため、

「自分には向いていないのかな…」

と思ってしまう方も少なくありません。

でも実際には、“身体の感覚を理解する時間”が足りないだけというケースがほとんどです。

基礎を丁寧に学ぶことで、

• 軸が安定する
• ターンアウトしやすくなる
• 足に頼らず動ける
• 肩や首の力みが減る

など、変化を感じる方がたくさんいます。

大人のバレエこそ「身体作り」が大切

大人の身体は、子どもの頃とは違い、

• デスクワーク
• 運動不足
• 姿勢のクセ
• 筋力低下

などの影響を受けています。

その状態で急にバレエの形を真似しようとすると、腰や膝に負担がかかってしまうことも。

だからこそ、

• 呼吸
• 背骨の動き
• 骨盤の安定
• 股関節の可動性

を整えながら動くことがとても重要です。

身体の土台が整うと、バレエの動きは驚くほど変わっていきます。

バレエの基礎を深く理解したい方へ

スタジオベルフィーユ では、
大人からバレエを始めた方や、スポーツクラブのクラスで基礎に不安を感じている方にも、身体の使い方から丁寧にお伝えしています。

バレエクラスだけでなく、
ジャイロトニック® や
ジャイロキネシス® を取り入れながら、

• 動きやすい身体作り
• 姿勢改善
• 柔軟性向上
• 軸づくり

をサポートしています。

「なんとなく動く」から卒業して、
身体を理解しながら、もっと楽しくバレエを踊ってみませんか？

2026年５月、６月入会金無料です。

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スタジオベルフィーユ　バレエ

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